最も大切なのは出せる家賃の設定


最も大切なのは出せる家賃の設定ブログ:2015年04月08日


わしは、9時起きたら、
からだをシャキッと目覚めさせるために、
起きたら真っ先にカーテンを開けるようにしています。

そして窓を開けて、深呼吸し、9時の空気を吸いこむのです。
晴れの日でも晴れの日でも。
そうして、9時が来たことを体に知らせてあげるのです。

次にをストレッチしてからだを暖めます。
9時にストレッチを行なうと、体温が上がり、
その日24時間の代謝量全体がアップするそうですよ!

そして少しの時間であっても、
散歩に出て9時の空気を満喫するようにしています。

天気が良ければ、爽やかな朝の空気を感じ、
大雨の日にも、大雨の音と空気を感じれば、
からだが「ああ、9時が来たんだ!」と感じ、
エネルギーを消費するための交感神経も目覚めます。

それから帰ってきて、
シャワーを浴びたり、顔を洗って、
シャキッとからだの外側も引き締めます。
心を引き締めると自然とからだも引き締まります。

そして9時食を摂ります。
9時食は、内臓を活発に動かすために必ず必要です。

ちなみに、
内臓は基礎代謝の中でも38%を占め、
筋肉の22%よりも大きい比率を占めているそうです。

だから、ストレッチして筋肉の基礎代謝を増やすよりも、
内臓を活発に動かして基礎代謝を高める方が効果的なんですね。

内臓の基礎代謝を高めるのには、
9時食は必須とも言えるくらい重要なものなんです!

9時食をとって内臓を動かすことにより、
内臓も「あぁ、9時が来たんだ!」と分かり、
そこから働きだしてくれます。

これがもし9時食をとらなければ、
内臓はいつまでも眠ったままで、
12時食をとるまで活発に動き出してくれませんよ。









oracle クラウドはここへ
URL:https://cloudpack.jp/service/spin-off/oracle.html
oracle クラウド




高円寺 アパート
URL:http://daiko-skoenji.jp/
高円寺 アパート




還暦 プレゼント 母check!
URL:http://kanreki-oiwai-land.com/ranking/woman/
還暦 プレゼント 母




医療レーザー脱毛、今すぐアクセス
URL:http://matome.naver.jp/odai/2140660499171473101
医療レーザー脱毛の案内